《支付宝》蚂蚁庄园2022年6月26日每日一题答案

炎热的夏天来了，小伙伴们每天可以做些适量的运动，而且正是减肥的好时节，不过运动过后要注意补充一些能量哦。那么今天的问题就是运动健身后，喝以下哪种饮品更合适？接下来小编就为各位带来《支付宝》蚂蚁庄园2022年6月26日每日一题答案，一起来看看吧！

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支付宝蚂蚁庄园2022年6月26日每日一题答案

运动健身后，喝以下哪种饮品更合适

A、低脂牛奶

B、冰可乐

正确：低脂牛奶

答案解析：

如果运动量不大，时间不长，体内产生的热量较少，也不会大量出汗，所以运动后只需喝一些白水就好。

出汗较多的情况下，运动后应适当喝些淡盐水，此时体内的水分和电解质大量丢失，血液中的浓度也随之升高，并增加心血管运作的负担，不适时补充会影响心血管功能的运作，此时应该喝些淡盐水可及时补充因流汗而丢失的这些物质。

如果不爱喝淡盐水，也可选择一些运动饮料，里面含有糖、氨基酸、牛磺酸对运动者很好，但是最好不要长期喝，运动饮料里的咖啡因都比较高，而且对牙齿不好。

运动饮料饮用建议在运动前、中、后间歇性的饮用，大约每20分钟饮用120-250ml，而且运动中早一些开始饮用运动饮料，不要等到口渴了再喝，此时说明已经开始脱水了，可以选择一些适合自己口味的饮料。

牛奶被认为是一种很好的天然运动饮料，运动后喝些牛奶，不仅可及时补充水、糖、电解质外，还可补充蛋白质和氨基酸，有助于营养储存和体能恢复，也可补钙。

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